生でいただける、新鮮な殻つきホタテをいただきました。ホタテは牡蠣と同じく扱う時に専用のナイフのような道具がないと手が痛くてなかなか大変です。普通のぺティナイフですと刃が薄いので危ないので、ステーキ用のナイフの方がまだ大丈夫です。
貝類を料理する時のコツは火を通し過ぎないことです。「最後の仕上がりで、ちょうど火が通った」という料理手順にすると柔らかく美味しくいただけます。

<食医食・殻つきホタテのプレート料理>
食医食・殻つきホタテのプレート料理

① ホタテ殻つき8個を殻から出して酒大さじ3をふりかけておきます(殻はよく洗いふいて内側にバターを塗っておきます)。
食医食・殻つきホタテのプレート料理

食医食・殻つきホタテのプレート料理

② オリーブオイル大さじ3でホタテをサッと焼きます(塩・こしょう少々をふる)。

③ 同じフライパンで玉ねぎ、パプリカ、しょうゆ漬けにんにく8個をみじん切りにして入れて炒め塩・こしょうを加えます。
食医食・殻つきホタテのプレート料理

食医食・殻つきホタテのプレート料理

④ 4個はこの具をそのままのせて青しそを千切りにして飾ります。
食医食・殻つきホタテのプレート料理

⑤ 残りの具に生クリームととろけるチーズ 各大さじ4を加え、ソテーしたホタテにのせ、さらにチーズを各大さじ1ずつのせてオーブンで焼きます(250度で美味しそうな焦げ目をつけます)。

⑥ グラタン風の方にはピーマンの輪切りをトッピングして焼いて下さい。
食医食・殻つきホタテのプレート料理



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Posted by 神崎夢風(かんざきむふう) at 08:48 | Comments(0) | 食医食レシピ | 魚介料理 | 健康料理
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