お子様の大好きなおかずのひとつに、「ハンバーグ」がありますね。好き嫌いの多い子供でも、ハンバーグはたいていぱくぱくと食べてくれます。ついでに野菜もいっぱい混ぜて作りましょう。きっと喜んで食べてくれますよニコニコ

<食医食・具だくさんヘルシーハンバーグ>

作り方
① 材料はにんじん、玉ねぎ、しいたけ、細ねぎ、合い挽き肉など細かく切ります。


② 挽き肉に、粗みじんにした、野菜と牛乳に浸したパン粉、卵、塩小さじ1+1/2、こしょう・ナツメグ少々を加え、よく混ぜます。


③ 小判形に丸め、胡麻油で焼きます。


④ スープ3カップと酒大さじ3を入れて煮ます。この時あくと油を取ることで、グッとヘルシーになります。


⑤ 汁気が無くなるまで煮詰め、でき上がりです。



☆食医食に関する詳細やお問い合わせは、以下のホームページからどうぞ☆

神崎夢風 食医食料理研究所

同じカテゴリー(食医食レシピ)の記事画像
2品同時に作る卯の花料理
スーパーフード・クレソン料理
簡単! 海老の茶碗蒸し
夏野菜の味噌炒め
野菜たっぷりの簡単健康料理
食医食・健康おやき
同じカテゴリー(食医食レシピ)の記事
 2品同時に作る卯の花料理 (2017-07-27 13:00)
 スーパーフード・クレソン料理 (2017-07-13 17:00)
 簡単! 海老の茶碗蒸し (2017-07-04 17:50)
 夏野菜の味噌炒め (2017-07-03 14:00)
 野菜たっぷりの簡単健康料理 (2017-06-26 19:00)
 食医食・健康おやき (2017-05-09 12:00)

Posted by 神崎夢風(かんざきむふう) at 18:58 | Comments(0) | 食医食レシピ | 肉料理 | 健康料理
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
食医食・具だくさんヘルシーハンバーグ
    コメント(0)