昨日、帰宅したところ、5分でペペロンチーノが出てきました。「年と共に子供に学ぶ時がやってくる」と申しますが、最近は「これ、どうやって作ったの?」と質問する機会がとても増えてきました。

帰宅して着替えている間に、、、

「できたよ!

「はあっ!?

という感じです。。。

① パスタの生麺を3分茹でるところを2分(通常より短め)にして、茹で汁少々を取っておく。

② にんにく(みじん切り)と赤唐辛子(種は辛いので赤い部分を小口切り)オリーブオイルに香りを移し、ホタテ(肉)を炒め、塩・こしょうを少々加える。

③ パスタを加えすぐに茹で汁も加え、乳化させるようにかき混ぜてでき上がり〜音符 だそうですニコニコ

※麺の黄色い方には「うにのビン詰」が少々入っています。




※主食が「具なし料理」になる場合は、食医食「これでだいじょうぶスープ」1袋で、1日に必要な「栄養バランス食品群」を添えることにしています! 


Posted by 神崎夢風(かんざきむふう) at 13:00 | Comments(0) | 健康料理 | 食医食レシピ | 麺・パスタ