最近、男女問わず便秘症の方からの相談が増えています。
便秘もアトピーも癌も食医食では原因をすべて「活性酸素」と定義しています。特に、便秘は命に関わらないと軽くみている方々がいらっしゃるようです。これは大きな落ち度です。「腸は免疫力をつける源」ですから。
即日できる対策としては「酸化還元電位の高い水」をできるだけ水分として体内に取り入れ、あとは、腸内環境を整える食べ物を意識して食べることです。
私の場合は毎日、還元水を体重の10％飲用を心がけています。また、ヨーグルトは欠かしたことがありません。
今朝も３分でできるフルーツスムージーヨーグルトを食べました。
＜食医食・フルーツスムージーヨーグルト＞
① バナナ、パイナップル 各50gとザクロジュース100ccをミキサーにかけます。（私はフルーツを一口大に切り冷凍したものを常備しています）
② プレーンヨーグルト200ccをカップに入れ、スムージーをトッピングして食べます。
便秘もアトピーも癌も食医食では原因をすべて「活性酸素」と定義しています。特に、便秘は命に関わらないと軽くみている方々がいらっしゃるようです。これは大きな落ち度です。「腸は免疫力をつける源」ですから。
即日できる対策としては「酸化還元電位の高い水」をできるだけ水分として体内に取り入れ、あとは、腸内環境を整える食べ物を意識して食べることです。
私の場合は毎日、還元水を体重の10％飲用を心がけています。また、ヨーグルトは欠かしたことがありません。
今朝も３分でできるフルーツスムージーヨーグルトを食べました。
＜食医食・フルーツスムージーヨーグルト＞
① バナナ、パイナップル 各50gとザクロジュース100ccをミキサーにかけます。（私はフルーツを一口大に切り冷凍したものを常備しています）
② プレーンヨーグルト200ccをカップに入れ、スムージーをトッピングして食べます。
